Ograniczające przekonania i wewnętrzny krytyk. Warsztaty praktyczne dla Liderek
Warsztat online dla liderek i menedżerek, które chcą wzmocnić pewność siebie i pokonać wewnętrznego krytyka. Poznasz 9 typów ograniczających przekonań i konkretne techniki coachingowe (m.in. 3R, pytania sokratejskie), by przełamać własne bariery.
Praca z ograniczającymi przekonaniami. Jak je rozpoznać i przezwyciężać. Warsztaty praktyczne dla liderek.
Praktyczny warsztat dla kobiet, które chcą wzmocnić pewność siebie w życiu zawodowym. Poznasz 9 typów przekonań i nauczysz się pracować z nimi przy użyciu sprawdzonych technik coachingowych, by przełamać wewnętrzne bariery.
Co zyskasz?
- Zrozumienie mechanizmów – dowiesz się, skąd biorą się ograniczające przekonania i jak wpływają na Twój rozwój.
- Diagnoza „mrówek” – nauczysz się rozpoznawać 9 typów automatycznych negatywnych myśli (ANTs).
- Konkretne narzędzia – poznasz techniki: 3R, 5 pytań zdrowego myślenia, pytania sokratejskie, wizualizację.
- Praktyczny trening – przećwiczysz zmianę narracji wewnętrznej w bezpiecznej atmosferze warsztatowej.
- Większa pewność siebie – nauczysz się budować wspierające myślenie w roli liderki.
Dla liderek, menedżerek i kobiet, które chcą świadomie rozwijać swój potencjał, mierzą się z wewnętrznym krytykiem lub presją otoczenia i szukają konkretnych narzędzi do pracy nad mindsetem.
Program szkolenia
Formuła: Warsztat On-line | Czas: 4,5h | 09:00 – 13:30
Wprowadzenie
Moduł 1: Czym są ograniczające przekonania?
- Definicja przekonań i automatycznych myśli (ANTs).
- Geneza: skąd biorą się przekonania?
- Wpływ przekonań na decyzje i zachowania.
Moduł 2: Rodzaje przekonań ograniczających
- „Mrówki”, czyli 9 rodzajów ograniczających przekonań.
- Sygnały rozpoznawcze w myśleniu i mowie.
- Wpływ różnych typów „mrówek” na motywację i ambicje liderek.
- Ćwiczenie praktyczne: Rozpoznawanie własnych przekonań.
Moduł 3: Techniki pracy z przekonaniami
- Technika 3R – rozpoznaj, rzuć wyzwanie, redefiniuj.
- 5 pytań zdrowego myślenia – racjonalna analiza.
- Pytania sokratejskie – podważanie fałszywych założeń.
- Przeformułowanie i wizualizacja jako narzędzia zmiany.
- Ćwiczenie: Role playing – praca na własnych przykładach.
Moduł 4: Trening – praca na realnych case’ach
- Wykorzystanie poznanych technik w praktyce.
- Ćwiczenia grupowe: „Case z życia”.
- Wymiana doświadczeń: co działa, a co nie.
Zakończenie i sesja Q&A
Czego uczestniczki dowiedzą się podczas szkolenia?
Oraz jakie konkretne umiejętności zdobędą:
- Rozpoznawanie blokad. Nauczysz się identyfikować ograniczające przekonania w swojej narracji oraz w komunikacji z innymi (również te ukryte).
- Zrozumienie „automatów”. Dowiesz się, jak działają myśli automatyczne (ANTs) i dlaczego szczególnie dotykają kobiet w rolach liderskich.
- Skrzynka z narzędziami. Zdobędziesz umiejętność stosowania technik: 3R, pytania sokratejskie, zdrowe myślenie, wizualizacja.
- Strategia zmiany. Nauczysz się dopasowywać właściwą technikę do konkretnego typu przekonania.
- Zmiana narracji. Zyskasz umiejętność pracy z wewnętrznym dialogiem, co przełoży się na większą skuteczność i pewność siebie.
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie jest skierowane do kobiet, które chcą świadomie rozwijać siebie i swój potencjał – zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
Zapraszamy w szczególności:
- Liderki i menedżerki, które chcą wzmocnić pewność siebie, klarowność myślenia i skuteczność decyzyjną.
- Kobiety pracujące w wymagającym środowisku, mierzące się z presją, wysokimi oczekiwaniami i wewnętrznym krytykiem.
- Kobiety zainteresowane rozwojem osobistym, które chcą lepiej rozumieć swoje przekonania i świadomie je zmieniać.
To warsztat dla osób gotowych na refleksję, aktywny udział w ćwiczeniach i szukających konkretnych narzędzi, a nie tylko teorii.
O Prowadzącej
Kamila Wosińska
Ekspertka w obszarze przywództwa, kompetencji interpersonalnych oraz rozwoju talentów. Trenerka biznesu, konsultantka rozwoju organizacyjnego, akredytowana coach CCA i mentorka.
Od lat wspiera kobiety w budowaniu pewności siebie, rozwijaniu kompetencji przywódczych i świadomym kształtowaniu ścieżki zawodowej. Współpracuje m.in. z Fundacją Liderek Biznesu, Perspektywy Women in Tech oraz Google Women Tech Academy. Łączy ponad 15 lat doświadczenia w zarządzaniu i strategiach biznesowych z pasją do psychologii rozwoju. Wykłada na studiach MBA (ALK, SGH), jest laureatką tytułów „Strong Woman in IT 2023” oraz „ESG Angels 2024”. Jej misją jest pomaganie kobietom w odkrywaniu i wzmacnianiu tego, co w nich najlepsze.
Informacje dodatkowe
| Termin | środa 11.02.2026 |
|---|
